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女の体を知ろう♡体のリズムとうまく付き合う
身体の不調はホルモンのせいかも?オンナの体について復習しよう。
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生理痛って個人差があるし年齢やその時の体調によっても痛みが強く感じたりそうでもなかったりする。 つくづく女の体って気まぐれだなーと、思う。 そんな気まぐれさんに振り回されるのもしんどいでしょ。もう一度オンナの体と生理について復習しよう!
生理前のイライラの原因って?
出典:写真AC
生理前にイライラしたりする人、自覚がある、無いにかかわらず結構多いですよね。 これはすでにご存じの方もいらっしゃるかもしれませんが女性ホルモンの分泌量が減ることが原因です。
女性ホルモン「エストロゲン」と「プロゲステロン」
エストロゲンとプロゲステロンが相互に作用して女性の体と心のバランスに影響します。 エストロゲンは女性らしさにかかわるホルモンで気持ちを落ち着ける作用もあります。ところが生理前にはエストロゲンの分泌が減少し、生理の終わりから排卵前には活発に分泌されます。 一方プロゲステロンは妊娠を助け食欲を増進させます。これは排卵後から生理までの間に分泌されるのですが、腹痛、腰痛、頭痛が起きたり、むくみ、イライラ、吹き出物の原因になったりします。
女性ホルモン、少ない気がする…確かめる方法は?
さて、女性ホルモンが少ない気がする…、常にイライラしてる気がする…、思い当たる方はいますか? 最近はがん検診で婦人科にあまり抵抗がないとはいえ、たったこれだけで産婦人科にはいきたくない!そう思いますよね。 ホルモンの分泌が正常かどうかは基礎体温をつけることで分かります。 最近は数秒で計れる体温計もあるし、基礎体温アプリもあるから昔ほど面倒じゃない♡このアプリ、次の生理の予測もしてくれて優れものですよん♪ 低温期(生理が始まって2週間くらい)、と高温期(排卵から生理まで)が分かれていればホルモンは正常に分泌されていることがわかります。
月経前症候群は結構しんどい
PMS(Premenstrual Syndrome)とも呼ばれ生理前の3から10日前に症状を起こす人が多いですね。 プロゲステロンの分泌が盛んな時期でエストロゲンが減少する時期と重なって人によっては症状が出ます。 重症化する原因としては生活上のストレス、たばこやカフェインの摂取、自律神経の低下、持って生まれた性格(まじめな人)があります。
しんどい場合は病院へ!
出典:写真AC
いずれにせよ症状がひどくなる前に病院に行くのが一番です。 で、産婦人科に行くならやっぱり基礎体温表をつけてから行くほうが診断が早くつきます。 病院によっては「大人の女が産婦人科にかかるなら基礎体温持ってくるの当然でしょ!」っと怒られることもあります。(ワタシ、怒られました。) 月経前症候群と症状が似ていても違う病気の可能性もあります。軽いうつの場合や自律神経失調症、若年性更年期です。 これらの場合は早く専門医にかかって治療をする必要もありますので気になる方は産婦人科へ行ってみましょう。 ワタシ、19才から生理不順抱えて産婦人科にはお世話になりっぱなしだったんだよね。 エストロゲンの投与もうけたことあるし。(めっちゃ、痛い!) 出産を機に生理痛は緩和されたけど数年前には早期閉経になりかけてまた病院でお世話になったり…この早期閉経も私自身は「やったー!生理無くなる!」と思ったけど若年性更年期は通常の更年期よりも強く症状が出る可能性があるとかで治療しました。 まあ、女ってそうやって体の不調とも向き合いながら生きなきゃいけないんだよね。 気まぐれな体と付き合ってると気持ちもおおらかになるのは当然。 たくましく、しなやかに生きていこうね♡
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