水の飲みすぎで死に至る場合も?「水中毒」って?
水を飲みすぎたらどうなるのでしょう?飲みすぎで起こる「水中毒」について。
日本の季節変化は意外と過酷です。
冬の厳冬期から花開く春♡春の中でも快適と思われる気温湿度の期間は短くす
ぐ梅雨に・・・梅雨明け後には高温多湿の夏が訪れます。
5月の終わり位から秋にかけて・・・あるいは暖房のかかった冬の時期まで「
積極的に水分の摂取を!」とテレビでもお医者さんでも言われます。
が、この積極的な水分摂取が時として死亡につながることもあること、ご存知
ですか?
あまり知られていない「水中毒」
水で中毒?そんなバカな!と思われた方も多いと思います。
水に毒が含まれているとか、水の中に体に悪い成分があるとか言う訳ではなく
、過剰な水の摂取そのものが人体に悪影響を及ぼします。
水中毒の症状
水中毒にになるとどんな症状が出るのでしょう?
いくつか例を挙げてみますね。
気分変動、疲労感、神経過敏、注意散漫、頭痛、吐き気、けいれん、転倒、
意識障害(昏睡)等だそうです。
脱水の症状でも頭痛、吐き気を感じることがありますよね。同じ症状でも対処
が全く違う場合もあるということです。
症状が出る原因は低ナトリウム血症
水を飲み過ぎたらどうしてだめなのでしょう?人間の体液は水分にナトリウム
が含まれています。この濃度が薄くなることで不調を起こします。
血清ナトリウム濃度が130mEq/以上(単位のことはちょっとよく分からないの
ですが・・・)この数値が120以下になる徒渉上が出始め110以下でも志望する
例があるということです。
どのくらいでお水の飲み過ぎ?
通常の人の院水量は1日に3L未満だそうです。つまり
3L以上飲めば多飲になり
ます。
出典:写真AC
アメリカでは水飲み大会で女性が死亡した事例が実際に報告されています。
たくさんお水を飲んだ人が商品ゲット!という企画で実際に死者が出ています。
死亡した女性は短時間の間に7リットルの水を飲み、さらにゲームの企画のためお手洗いも我慢していたため急激に低ナトリウム血症に陥って死亡したとのことです。
正しいお水の飲み方
通常の大人のお水の摂取量は1.5Lから2Lです。冷たくしすぎず常温のお水をゆっくり飲むこ
と。
スポーツドリンクでは必要な電解質が足りないので経口補水液かお塩、お砂糖
などを混ぜた水を摂取することで低ナトリウム症を防ぐこともできます。
また、
排尿はがまんしないことも水中毒を防ぐ方法だそうです。
出典:写真AC
過ぎたるは及ばざるがごとし
数年前の夏、倦怠感と微熱が続き病院を受診したことがあります。
近所の町医者なのですが東洋医学に興味をお持ちの先生で大学で漢方の講義も
されている安心できる先生です。
「熱もあるし、だるいから脱水にならないようにお水だけはしっかり飲むように
しています!」という話をしながら診察をしてもらっていると
「あなた、お水飲んじゃだめ」と一言。「朝の方がしんどいでしょ?足、だる
いでしょ?」となぜかワタシの症状を言い当てられました。
ワタシの体質は水分を体内に排出するのが「へたっぴ」で、水を飲んでも体内
に溜め込むだけでむくみにつながるとのことでした。
「周りは水、水言うけれど、水だけ飲んじゃだめなんだよ。汗をかいた
らお塩をなめて多めのお水を飲んだらいい。冬場に高い熱出たらみかんをつい
でに食べたらいい。」
みかんに含まれるカリウムが脱水のときにはよいと言われました。
その時は足のむくみをマッサージでとりながら体を温める「当帰シャクヤク散
」を飲んだら改善しました♡
今思えばお医者さんにかかってないとごきゅごきゅ水飲んでたような気がして
ちょっと怖かったりします。
体質は一人一人違いますしお水を飲む料もおそらく一人一人適量は違うのだと
思いますが、自分の体と向かい合いながら毎日を暮らすのは女性には特に大切
なことですね♡
参考サイト:
AFP BB NEWS、
WIKIPEDIA/水中毒