お酒を飲んでも大丈夫！な「ハンプトンズダイエット」とは？

炭水化物を減らして脂肪酸を利用するダイエット方法がセレブの間で流行！ ダイエット、体重管理が難しい冬がやってきました。
おいしいものはいっぱいだし、パーティーはあちこちであるし、忘年会も！それにモコモコのお洋服で体のラインも隠れるしね。つい自分に甘くなってしまう。
ダイエットなんて、次の夏まで忘れましょう！と思うけど気になるよね。
思いっきり食べてもいい！そして！アルコールもOKなダイエット方法があります。

サラ・ジェシカ・パーカーさんも実践！ハンプトンズダイエット

おっしゃれ―なニューヨークセレブ達の間で今流行している新しいダイエットがこのハンプトン（ズ）ダイエットです。
ブームの火付け役はアメリカの舞台や映画で活躍の女優サラ・ジェシカ・パーカーさんです。
セックス＆シティーで日本でも超有名になりましたよね！女優としてのキャリアは長く11歳で子役デビューをしてミュージカル「アニー」で主役も貼っている実力派女優さんです。

ジェシカパーカーさんは様々なダイエットを実践してきたのですが、このハンプトンズダイエットで7ｋｇの減量に成功しました。

ハンプトンズダイエットの具体的な方法

●赤身のお肉、ナッツ、鮭を積極的に食べる


これらの素材にはオメガ3脂肪酸が多く含まれています。
オメガ3脂肪酸の効果はアンチエイジング、動脈硬化の予防、悪玉コレステロールを排出し善玉コレステロールを増やす、血液サラサラ効果やボケ防止もあります。DHA や　EPAもオメガ脂肪酸の仲間です。
オメガ3脂肪酸が多く含まれる食品は
・クルミ　9000ｍｇ
・大豆油　6100ｍｇ
・青魚全般　660～1800以上のものも！
これらの食材は好きなだけお腹いっぱい食べてもいい！とされています。

●炭水化物は制限
炭水化物を多く含む野菜や食材は控えるようにします。ただし、まったく食べないのはNG!
摂取量の目安としては4-5キロのダイエットを目指す人は一日の炭水化物の摂取量は30ｇ程度にとどめてください。

●マカダミアナッツ・オイルを摂る
マカダミアナッツのオイルには不飽和脂肪酸の中でもパルミトオレイン酸（ＰＯＡ）が約20％含まれています。
このPOAは、脳卒中の予防効果があることが判明しました。
POAは他の脂肪酸にはない血管に入り込める性質があります。血管の細胞を強化する脂質が補給でき血管内で栄養補給ができるのでもし、血圧が上昇しても血管内部にキズがつきません。血管のキズが原因でできる血栓も防止します。

不飽和脂肪酸とオメガ3脂肪酸の高いアンチエイジング効果を期待でき、またこれらの脂肪酸は体内で効率よくエネルギーに変換されるので体重減少につながります。
若返りながら減量ができるミラクルなダイエット方法と言えますね！

ハンプトンズダイエット名前の由来

最後にこのダイエット法の名前の由来ですが、ニューヨークの高級リゾート地「ハンプトン」で生まれたダイエット方法だからです。
ハンプトンはマンハッタンから車で2時間ほどのビーチリゾート地。そこには今回の主役、ジェシカ・パーカーさんの他スピルバーグ、ロバート・デニーロ、グイネス・パルトロウ、ジェニファー・ロペス、マドンナ、など錚々たるセレブ達が別荘を構えています。
また、映画やドラマのロケ地としても有名なんですね！

もう一つこのハンプトンズダイエット、普通のダイエットでは大敵とされているアルコールの摂取もOKです！ストレスを感じながらのダイエットはだめだということですよ！（ただし「適量」のアルコール）
ストレスコントロールも考えているあたりもセレブ―♡
うーんダイエット実行するだけでセレブ―♡な気持ちになりそう！これはみんなでやるしかないね！

参考サイト：health.com