ペットボトルで安全にお灸の効果♡冬の冷えた体に気持ちいい♪
ペットボトルでお灸ができるって本当?
女性の体の悩みの一つが「冷え」です。
冬は特につらいですよね。ペットボトルで簡単に体の冷えを解消する方法をご紹介します。
ペットボトル温灸
鍼灸師の若林さんが考案したペットボトル温灸は、お湯を入れたペットボトルをツボにあててお灸と同じ効果が得られるというものです。
お灸はピンポイントでツボにあてるのですがペットボトルを使うとツボの近くにあてるだけでも効果あり!しかも火を使わないので安全・安心ですよね。
80℃のお湯をペットボトルに入れるとちょうどいい♡
ペットボトル温灸では80℃のお湯を温かい飲み物用のペットボトルに入れてツボにあてていきます。
作りたてのボトルをツボにあてると「あつい」と感じますが熱かったらすぐに離します。
だんだんと中のお湯は冷めていきますが、20分くらいは効果があります。
でも80℃のお湯って…わかんないですよね。
簡単に80℃のペットボトル温灸を作る方法
準備するもの
●温かい飲み物用のペットボトル(キャップがオレンジ色のペットボトル)
●お水 100CC
●沸騰したお湯 200CC
オレンジキャップのペットボトルの約1/3にお水を入れその上から熱湯を入れます。
熱湯を先にペットボトルに入れるとボトルが変形する恐れがありますので、必ず水を入れた後にお湯を入れてね!
冷え性のツボは足の裏に!
足の裏には湧泉というツボがあります。
湧泉の場所は足の中心線上で土踏まずのやや上、足の指を曲げてくぼみができる所です。
ペットボトルをここにあてる、または床に置いたペットボトルに足を乗せてもいいです。
湧泉は冷え性だけではなく、疲労回復に効くツボで、気力も高めてくれます。身体も心も元気にしてくれる万能のツボですよ!
その他首まわりには様々なツボがありますので首の後ろをなんとなく温めていくのも効果的です。
お手軽にキレイ女子になれる!
疲れや冷えのストレスが軽減されると女性はどんどんきれいになります。ペットボトル温灸はお手軽に始められます。
お仕事から帰って寝る前にペットボトル温灸で体を温めれば寝つきも良くなります。
ぜひ、寒い冬にお試しください!!
参考:若林理砂著 「安心のペットボトル温灸」