奇跡の「楽すぎる筋トレマシン」、ボディメトリクスは本当にスゴかった!
2,3分マシンを使うだけで
身体づくりを楽しめる余裕。
次世代の筋トレと呼ぶにふさわしい、新感覚
「マシンをしながら話せるなんて、他ではないでしょう。楽しみながら、身体づくりができるんです」
キツいと思われがちなジムのマシン。しかし、ボディメトリクスのマシンは負荷がかかりすぎない。
むしろ、人まかせのストレッチ、というラクさ。
友達やトレーナーとおしゃべりしながら使えるぐらい快適な作りになっている。
1回ボディメトリクスを使えば、
従来の筋トレマシンを使ったマゾヒスティックなトレーニングなど、バカバカしくなってしまう・・・。
身体が驚くほど柔軟に!奇跡の体験
①コクサ・エクスペンション
<バリエーション1>
新田さんが、女性に一番オススメのマシン。
骨盤・股関節を伸ばすことに効果的。
椅子に深く腰掛けて、背もたれに寄りかかる。そして、マシンに足を乗せる。
足を少し動かすだけで、基本は脱力でOK。
股関節の血流を促すので、むくみが一回で解消するという人も多い。
<バリエーション2>
慣れてきたら、バリエーションを増やして横向きの使用もできる。
座り方で、筋肉の伸び方も変わってくる。
②レッグ・エクスペンション
ももの後ろや腰を柔らかくするマシン。
深く座り、背もたれに寄りかかる。そして、足を伸ばして台につけて。
かかとを中心に動かすと、気持ちの良い刺激が伝わるはず。
話しながらできるから、トレーナーに常に正しい力の入れ方をアドバイスしてもらえる。
③アーク・コクサ
<バリエーション1>
ヒップアップに効果抜群のマシン。
おへそを正面に向けて直立し、台に片足を乗せる。
おなかに力を入れて軸を意識すると、さらにGOOD。
トレーナーが動かすたびに
じんわり、お尻にストレッチが効いてくる。
気持ちいい!
<バリエーション2>
ポジションを変えて、横向きになろう。
手は台に乗せて、自然に降ろしてOK。
おなかに力を入れるのがポイント。
「鍛えるわけじゃないストレッチ」感いっぱい。
④ソラシック・エクスぺンション
デスクワークなどで凝り固まった肩甲骨をほぐすマシン。
はじめは、固くなっている胸の筋肉に効いてくる。
深く腰掛けて、バーに手をかけよう。
あとは脱力をしていれば、トレーナーが動かしてくれる。
⑤ソラシック・ライズ
これも肩甲骨を動かすマシン。
丸い手すりが稼動するから、肩甲骨がより動く仕組み。
最初は指先を内側に固定して、
慣れてきたら丸い手すりを動かしてみて。
腕をあげれば肩の可動域が広くなる。
⑥アーク・スキャプラ
脇の下から背中のサイドを伸ばすマシン。
さらに肩甲骨が上に上に伸びる。
二の腕が引き締まる効果も。
手を内側から通して捕まり、膝をおろしてそのまま脱力をしよう。
あまり力をいれず、伸びながらリラックス。
⑦ダビンチローテーション
トレーニングマシンの中でも一際個性的な「ダビンチローテーション」は、ボディメトリクスのシンボリックなマシンともいえる。
滑らかに駆動するマシンが、身体全体を大きくストレッチしてくれ、自分で何かハードな動きを能動的にせずとも、身体の可動域を拡げてくれる。
ポジションについて動かすだけでもワクワク、知らずに汗が滲んでくる奇跡のマシンだ。
<バリエーション1>
鍛えにくい腰回りを動かして、クビレに効くマシン。
直立して、上から手をバーにかぶせてみて。
そのまま斜めに身体をスライドさせよう。
ほんの2、3分スライドさせれば、じんわり爽快な汗がでる。
<バリエーション2>
おなかのねじれを感じられるポジション。
直立して、下からバーに腕を通してみよう。
レールの上を機械がすべるから、あとは力を入れず回転するだけ。
ウエストシェイプに効く。楽しくフラフープ気分で何回かやっていただけなのに、いきなりウェストがスッキリしたから脅威である。
ボディメトリクスのデバイスは、進化を続け、新田さんが現在開発中の新型マシンで、3代目らしい。(なんとかブラザーズみたいだ…)
ユーザーがいつでも使えるように、1度で4人が使えるよりシンプルなマシンを作っている。
ぜんぜん頑張っていないのに筋肉が思いきりほぐれ、凝りが取れ、鍛えられる喜び。
「ノー・ペイン・ノー・ゲイン」の原理が完全に覆される奇跡のトレーニング、ぜひ、体験して実感してほしい。
若干コストがお高めの印象はあるが、エステもマッサージも不要になる!!ほどだというから、絶対的にコスト効率は良さそう。
お試しあれ!!
<SHOP INFO>
今回取材にお邪魔したのは、ボディメトリクス導入フィットネスクラブの中でも特にエグゼクティブな愛用者がプライベートトレーニングに通っているという「メガロス恵比寿」。
身体作りのすべてが体験できる「メガロス恵比寿」をはじめ、ボディメトリクスは下記のジムでも体験できる。
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『メガロス恵比寿』
「身体が本来持っている”しなやかさ”を取り戻す」をコンセプトにしたフィットネスジム。個別指導に特化し、ひとりひとりに合った提案をマンツーマンで教えてくれる。
住所:東京都渋谷区恵比寿南2-4-4
アクセス:JR山手線 恵比寿駅西口より徒歩5分
東京メトロ日比谷線 恵比寿駅5番出口より徒歩3分
電話番号:03-5773-5100(恵比寿店専用ダイヤル)
営業時間:
月―金/8:45 – 23:00
土/9:45 – 21:00
休館日:毎週日曜日、夏期、年末年始
URL:
http://www.megalos.co.jp/ebisu/
TEXT by KAORI SASUGA